1.そもそも習慣とは

皆さんも耳にはしたことがあるだろう「習慣」という言葉。皆さんはご存じですか？一応説明をしておきます。

習慣とは、「ほとんどなにも考えずに行動できる」ことです。皆さんも歯を磨いたり、トイレに行ったり、着替えたりしますよね？その時に何か考えながらやっていますか？やっていませんよね。それが習慣です。

2.習慣化のメリット

習慣化には、様々なメリットがあります。

• 目標を実現できる
• 面倒なことが継続できる
• 自信がつく

順番に説明していきます↓

目標を実現できる

一朝一夕では成し遂げられない、一日一日の積み重ねが重要な仕事や、勉強も、習慣化をつけることで達成することが出来る。

面倒なことが継続できる

さっきも言った通り、無意識に行動が出来るため、面倒に感じるような作業も、習慣化を入れることで、継続が出来るようになる。

自信がつく

やっていくうちに、成果が現れてきます。一つの作業を継続して成功させると、自然と自信がついてきます。

3.習慣が出来ない人の理由

私が思う習慣が出来ない人の理由はこんな感じです。

• 休みを作ってしまっている
• 目標の人物がいない
• いきなり複雑に始めようとしている
• 結果に集中しすぎて、プロセス（過程）を楽しんでいない

順番に説明していきます↓

休みを作ってしまっている

習慣化は、毎日やらないと身に付きません。休日が来たからと、やらないのは間違いです。

目標の人がいない

習慣化する前に、自分がどんな習慣をつけたいか、それ自体の知識がないと何もできません。一番速く習慣の知識を手に入れるなら、目標の人を見つけることです。その人の行動を真似すればいいだけなので。今ならYouTubeにも、自身の生活を動画で配信している人がいるので、その人を参考にしてみてもいいと思います。

いきなり複雑に始めようとしている

習慣化に力が入りすぎて、最初から難しいことを、しかも複数やろうとしているため、大体そのあと続かなくなって、辞めていってしまいます。そうならないよう最初は一個、もしくは二個くらいにして、自分でも続けられるようなことから始めましょう。

結果に集中しすぎて、プロセス（過程）を楽しんでいない

結果も重要ですが、あなた自身が、その行動を行えていることを、当たり前と思わないでください。習慣化は根気の戦いです。結果ばかり見ていては、あなた自身が出来なかった日に罪悪感を感じてしまい、習慣化を手放してしまう危険があります。できなかった日でも、「こういう行動は、習慣化に影響が出ちゃうなぁ、今度は違う行動をしてみようかな」と、行動しながら改善していけばいいのです。

4.良い習慣で人生を変えよう！

人生で習慣はとても大事なプロセスです。悪い習慣を続ければ悪い結果がどんどん出てくるし、良い習慣をすれば良い結果がどんどん出てきます。 とりあえず、まずはさっきの言っていた、できない理由の反対をやりながら、あなた自身がやってみたい習慣をやってみてください。どんな習慣をすればよいかは、また別の時にお話しします。それでは！